Zumba
-Esta actividad puede ser en pareja, ya que padres e hijos podrán participar de manera simultánea, gracias a la facilidad de los ejercicios.
-Zumba se basa en ejercicio aeróbico, gracias a ello mejoras en flexibilidad y quemas calorías.
En el siguiente video puedes encontrar una música que tendrá la atención de los niños.
En este canal puedes ver ideas geniales:
Yoga
-Esta actividad va dirigida a todas las edades, lo cual hace de un entretenimiento completo en la casa y con toda la familia, lo mejor es que se puede realizar sin la necesidad de muchos recursos.
-Al hacerlo frecuentemente te ayuda al metabolismo, fortalecer los músculos y aliviar el dolor muscular.
En el siguiente enlace podrás ver distintas posturas con la ayuda de animalitos, esto ayudará a tener toda la atención de los más peques de la casa:
Equilibrio
-Los siguientes ejercicios son muy recomendables tanto para niños como para personas de edad avanzada, ya que ayuda a evitar caídas, y no requiere de muchos materiales.
-Estos ejercicios ayudan para antes del ejercicio como estiramiento o posteriormente para recuperarse de una fuerte rutina.
Te dejamos este enlace con varias ideas de ejercicios:
Carrera de obstáculos
-Esta actividad ayuda a estimular a los nenes y nenas de la casa, además podrán divertirse con las distintas ideas que pueden lograr.
-También podrás motivarlos a manera de competencia para que den su 100%.
Aquí les dejamos algunas ideas:
Gimnasia para niños
-Uno de los grandes beneficios de estos ejercicios son la concentración continua, la competencia interna por lograr los ejercicios, etc. Además, se puede practicar con todos los integrantes de la familia mientras se divierten.
-Los beneficios de una buena rutina son la postura corporal ideal, sentido del ritmo y fortalecer los músculos.
En este canal de gimnasia para niños puedes ver excelentes ideas para los peques:
Férnandez, E. (2020) 7 ejercicios que pueden hacer en casa durante la cuarentena de Coronavirus. Recuperado de: https://www.businessinsider.es/7-ejercicios-pueden-hacer-ninos-casa-durante-cuarentena-609319
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